Conseils pour rester en bonne santé à l’étranger https://www.youtube.com/watch?v=zS5PcxmEzsw Quand on vit à l’étranger, préserver sa santé demande quelques précautions simples mais efficaces. Pensez toujours à avoir les médicaments nécessaires à portée de main. Adaptez-vous aux conditions locales. Vérifiez régulièrement…
Préparation avant le départ
Lorsqu’on s’expatrie, il est essentiel de bien se préparer pour préserver sa santé et sa qualité de vie. Une étape cruciale est de protéger son identité et son argent pour éviter les mésaventures financières.
Vérifiez les vaccinations nécessaires pour votre pays de destination. Visitez un centre médical comme celui de l’Institut Pasteur afin d’effectuer les vaccins appropriés et obtenir des recommandations sanitaires liées à votre destination. Ne négligez pas d’emporter vos traitements médicaux habituels, accompagnés d’ordonnances médicales, et assurez-vous d’avoir suffisamment de médicaments pour toute la durée de votre séjour.
Investissez dans une assurance santé pour expatriés incluant une couverture pour les consultations chez divers professionnels de santé. Cela vous permettra de bénéficier rapidement de soins médicaux sans tracas financiers.
Préparez une trousse de premiers secours complète avec des produits de base tels que des pansements, du désinfectant, des analgésiques, et des médicaments contre les troubles digestifs. Ce geste simple peut vraiment faire la différence lors de petits accidents quotidiens.
Adoptez des habitudes de vie saine dès votre arrivée. Explorez les marchés locaux pour trouver des aliments frais et intégrez des activités physiques à votre routine quotidienne. Assurez-vous aussi de rester hydraté, surtout dans des pays où les températures peuvent être élevées.
Enfin, méfiez-vous des recommandations spécifiques de chaque pays concernant la santé et la sécurité. Vous pouvez consulter des ressources comme celles du Ministère des Affaires Étrangères pour obtenir des conseils adaptés à votre destination.
Investir du temps dans une préparation minutieuse et être conscient des ressources disponibles garantira une expatriation réussie et sereine.
Vérifier les vaccinations nécessaires
Partir à l’étranger pour de longues périodes demande une bonne préparation pour rester en bonne santé. Voici quelques conseils pratiques pour t’assurer de vivre sereinement ta nouvelle aventure.
Avant de t’envoler vers ta prochaine destination, fais une liste des vaccinations nécessaires pour le pays où tu te rends. Consulte les sources fiables comme le site de l’Institut Pasteur pour connaître les recommandations spécifiques à ta destination.
Pense également à vérifier si des rappels de vaccinations sont nécessaires. Ton médecin traitant pourra te fournir les informations et vaccins nécessaires.
Assure-toi de sauvegarder une copie des documents de vaccination sous forme numérique et de les garder avec toi lors de ton voyage. Cela te permettra de prouver ta conformité aux exigences sanitaires locales si besoin.
Ce n’est pas tout! Anticipe et prépare bien ton séjour en pensant aussi à ta couverture santé. Une assurance voyage complète est indispensable pour parer à toutes éventualités.
Prépare minutieusement ton voyage pour éviter les imprévus.
- Double-check tes vaccins
- Consulte ton médecin traitant
- Prépare et emporte tes documents de santé
Se renseigner sur le système de santé local
Vivre en bonne santé à l’étranger nécessite une préparation rigoureuse. Avant de quitter votre pays d’origine, il est essentiel de se pencher sur certains aspects pour assurer votre bien-être lors de votre expatriation.
Commencez par vérifier les conditions sanitaires et les vaccins requis pour votre destination. Informez-vous sur les précautions spécifiques comme les moustiquaires ou les traitements antipaludiques selon les régions.
Ensuite, souscrivez à une assurance santé expatrié qui couvre non seulement les hospitalisations mais aussi les consultations chez divers professionnels de santé. Une assurance flexible qui facilite les réclamations et offre un remboursement rapide est un véritable atout pour maintenir votre sérénité à l’étranger.
Renseignez-vous sur le système de santé local, les infrastructures disponibles et les procédures à suivre en cas d’urgence médicale. Localisez les hôpitaux, cliniques et médecins recommandés dans votre nouvel endroit de résidence. Partez l’esprit tranquille en sachant où vous diriger en cas de besoin.
Avant de partir, préparez également une trousse médicale personnelle avec vos médicaments habituels et d’autres indispensables comme les antiseptiques, bandages, et les traitements courants contre les maux de tête ou les troubles digestifs. Assurez-vous que vos médicaments soient autorisés dans le pays d’accueil.
N’oubliez pas de copier vos certificats médicaux et vos prescriptions importantes et de les conserver sur vous. Avoir toutes ces informations prêtes peut vous sauver la mise en cas de contrôle ou de besoin urgent lors de votre expatriation.
Souscrire une assurance santé adaptée
Vérifier ses vaccinations avant de partir à l’étranger est essentiel. Un passage par votre centre de vaccination vous assurera une mise à jour de vos vaccins selon votre destination. N’oubliez pas de consulter les recommandations spécifiques pour certains pays afin d’éviter les mauvaises surprises.
Emballer une trousse de premiers secours complète vous sera d’une grande aide en cas de petits bobos. Pensez à inclure :
- Antiseptiques
- Pansements
- Médicaments courants (paracétamol, ibuprofène…)
- Produits pour traiter les piqûres d’insectes
Emportez avec vous une assurance santé adaptée pour expatriés avant le départ. Cela vous permettra d’accéder à des soins de qualité sans stress. Cherchez une assurance qui couvre les frais d’hospitalisation, les consultations chez les professionnels de santé variés et les traitements en cas de maladies tropicales ou endémiques.
Assurez vous que votre assurance offre un remboursement rapide. Rien de pire que d’attendre des mois pour être remboursé après une hospitalisation ! La flexibilité de votre assurance est également un critère à considérer, surtout pour faciliter les réclamations même lorsque vous êtes à l’autre bout du monde.
Pour optimiser votre tranquillité d’esprit, prenez le temps de bien comprendre les différentes offres et comparez les prestations. Un bon plan de prévoyance pourrait faire toute la différence lors de vos séjours à l’étranger. La préparation est la clé d’un voyage serein.
Informations sur les vaccinations et les précautions sanitaires
Rappel des vaccinations obligatoires Qu’il s’agisse de déménager à l’étranger ou d’effectuer un voyage prolongé, il est essentiel de rester à jour avec sa vaccination. Plusieurs vaccins sont en effet obligatoires ou fortement recommandés pour protéger votre santé contre des…
Gestion de la santé au quotidien
Quand on vit à l’étranger, il est crucial de prendre soin de sa santé mentale. Une des manières les plus efficaces est d’utiliser des applications de santé. Certains outils numériques sont excellents pour gérer le stress et maintenir un équilibre émotionnel. Les applications pour la santé mentale peuvent s’avérer précieuses pour suivre votre humeur, vos niveaux de stress et offrir des conseils personnalisés. Pour des idées d’applications, consultez cette liste d’outils.
En parallèle, prenez rendez-vous régulièrement avec des professionnels de santé. Nombreux sont les dispositifs d’accompagnement spécialisés pour expatriés, proposant des consultations en ligne ou à domicile. Assurez-vous que votre assurance santé couvre bien ces services pour éviter les mauvaises surprises. La Caisse d’Épargne propose d’ailleurs des dispositifs d’accompagnement dédiés aux professionnels de santé.
Adopter une alimentation équilibrée à l’étranger peut aussi relever du défi. Visitez les marchés locaux pour des produits frais et découvrez les spécialités locales. Consultez un nutritionniste si besoin, car certains aliments peuvent ne pas convenir à votre constitution. Adaptez vos habitudes alimentaires en fonction des ressources disponibles tout en vous assurant d’apporter tous les nutriments nécessaires à votre corps.
L’activité physique ne doit pas être négligée. Participer à des clubs de sport locaux ou utiliser des applications de fitness peut être une bonne manière de rester en forme. L’exercice physique contribue non seulement à la santé physique mais aussi à la santé mentale en réduisant le stress et en améliorant l’humeur.
Enfin, soyez vigilant à la sécurité environnementale. Chaque pays a ses propres réglementations et risques environnementaux. Informez-vous sur la qualité de l’air, l’eau et les normes de santé publique locales. Le CHU de Poitiers souligne l’importance de la santé environnementale dans une récente publication.
Adopter une alimentation équilibrée
Pour maintenir un bon état de santé à l’étranger, il est essentiel de bien gérer sa santé au quotidien. Cela commence par des habitudes simples mais efficaces.
L’un des aspects les plus importants est d’adopter une alimentation équilibrée. Les nutriments dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement sont souvent difficiles à trouver lorsqu’on est loin de chez soi.
Pensez à inclure dans votre alimentation des fruits et légumes frais, des protéines maigres et des grains entiers. Évitez les aliments transformés et les plats prêts à consommer, riches en sucres ajoutés et en graisses saturées.
Voici quelques conseils pratiques pour y parvenir :
- Préparez vos repas à l’avance pour éviter la tentation des fast-foods.
- Faites des courses dans des marchés locaux pour profiter des produits frais.
- Utilisez des applications de nutrition pour suivre vos apports en nutriments.
Il est aussi crucial de rester hydraté. Buvez de l’eau régulièrement et évitez les boissons sucrées. Vous pouvez intégrer des tisanes et des jus de fruits naturels pour varier les plaisirs.
Gardez également en tête l’importance de la santé mentale dans la gestion de votre santé globale. Prenez du temps pour vous détendre et pratiquer des activités qui vous plaisent.
Initialement, l’adhésion à une assurance expatrié joue un rôle clé. Une couverture qui inclut un accès facile aux professionnels de santé peut faire toute la différence. Vous pouvez vérifier les options de votre assurance pour plus de flexibilité et de rapidité dans les remboursements.
Instaurer des habitudes saines dès le départ rendra votre expérience d’expatrié à la fois plus agréable et sereine. Prenez soin de vous, et profitez pleinement de votre aventure à l’étranger!
Pour en savoir plus sur la santé numérique, consultez les dernières innovations mises en place pour faciliter la gestion de la santé à distance.
Pratiquer une activité physique régulière
Prendre soin de votre santé mentale et physique est essentiel pour profiter pleinement de votre vie d’expatrié. L’adaptation à un nouveau pays peut être stressante, mais il existe des moyens simples de maintenir un équilibre sain au quotidien.
Accordez-vous des moments pour vous détendre et vous ressourcer. Un environnement de travail propice à une bonne santé mentale peut faire une grande différence. Découvrez 7 astuces pour favoriser une ambiance sereine et productive.
Suivez régulièrement des bilans de santé. Ces examens périodiques peuvent vous aider à détecter de manière précoce toute condition médicale nécessitant une attention particulière, réduisant ainsi les risques pour votre bien-être.
Planifiez des activités qui favorisent votre bien-être. Voici quelques idées :
- Pratiquez la méditation ou le yoga pour réduire le stress et maintenir un esprit calme.
- Réservez du temps pour des loisirs qui vous passionnent.
- Évitez l’isolement social en participant à des événements et en rejoignant des groupes communautaires.
Pratiquer une activité physique régulière
L’exercice est crucial pour rester en forme et en bonne santé. Vivre à l’étranger offre l’occasion de découvrir de nouvelles activités physiques adaptées à votre environnement.
Voici quelques suggestions pour intégrer le sport dans votre routine :
- Rejoignez une salle de sport ou un club de sport local.
- Explorez les environs avec des randonnées pédestres ou à vélo.
- Pratiquez des sports aquatiques si vous vivez près de la mer ou d’un lac.
Se maintenir actif favorise non seulement votre forme physique mais aussi votre santé mentale, en libérant des endorphines et en améliorant votre humeur.
Éviter les excès et consommer de l’alcool avec modération
Vivre à l’étranger est une aventure passionnante mais peut s’accompagner de défis pour maintenir une bonne santé. Une excellente gestion de la santé au quotidien devient capitale pour se sentir bien. Adopter des habitudes saines permet de mieux gérer le stress et de rester en forme.
Il est important d’avoir une alimentation équilibrée et de faire de l’exercice régulièrement. Il est recommandé de :
- Consommer des fruits et des légumes frais.
- Privilégier les protéines maigres et les grains entiers.
- Éviter les aliments transformés et riches en sucres ajoutés.
En cas de stress ou de souci de santé, de nombreuses solutions existent pour vous aider. Par exemple, il est possible de recourir à des applications mobiles pour suivre votre état de santé et gérer vos rendez-vous médicaux. Plusieurs applications pour gérer sa santé peuvent simplifier la prise en charge et réduire les tracas.
Il est crucial d’éviter les excès afin de préserver votre bien-être. La modération est la clé, surtout lorsqu’il s’agit de consommer de l’alcool. Quelques conseils utiles :
- Ne pas dépasser les recommandations en matière de consommation d’alcool.
- Prendre des jours sans alcool pour permettre à votre corps de se reposer.
- Boire beaucoup d’eau pour rester bien hydraté.
Maintenir une vie sociale active et se connecter avec la communauté locale peut également avoir un impact positif sur votre santé psychologique. Participer à des événements locaux ou rejoindre des clubs d’expatriés peut vous offrir un soutien moral et une meilleure adaptation à votre nouvel environnement.
| ⚕️ | En cas de besoin, repérer les professionnels de santé locaux recommandés |
| 🏥 | Se renseigner sur les modes de transport et les urgences médicales |
| 🥗 | Privilégier une alimentation équilibrée et locale |
| 🚰 | Boire de l’eau en bouteille ou traitée |
| 🚷 | Éviter les zones à risque et suivre les recommandations des autorités locales |
| 🛏️ | Adopter une bonne hygiène de vie et de sommeil |
Prise en charge en cas de maladie ou d’urgence
Apprendre à prendre soin de sa santé à l’étranger est crucial pour se sentir en confiance et profiter pleinement de son expérience d’expatriation. En cas de maladie ou d’urgence, avoir une assurance voyage qui propose un remboursement rapide des frais liés à une hospitalisation est indispensable.
Opter pour une assurance qui couvre un large panel de professionnels de santé, y compris des thérapies alternatives, peut vraiment faire la différence. C’est particulièrement vrai pour les femmes et les personnes de couleur, qui, selon une étude, sont souvent moins prises au sérieux aux urgences. [Voir l’étude]
En cas de gros pépin de santé, partir du bon pied avec une assurance qui facilite les réclamations est un gain de temps et d’énergie. Imaginez une situation où vous êtes confronté(e) à une urgence majeure comme un lymphœdème. Savoir que ça peut être traité efficacement et rapidement est décisif. [Découvrir plus sur le traitement]
Avoir votre propre plan d’action en cas d’urgence, en quelques étapes simples, peut aussi faire la différence :
- Identifiez les hôpitaux et cliniques les plus proches de votre lieu de résidence.
- Ayez les numéros d’urgence locaux et ceux de votre assurance toujours à portée de main.
- Enregistrez dans votre téléphone portable les contacts médicaux de confiance.
Enfin, choisissez toujours une assurance flexible qui s’adapte à vos besoins spécifiques en tant qu’expatrié. Une couverture complète et des remboursements rapides sont la clé pour une vie sereine, où que vous soyez.
Connaître les numéros d’urgence locaux
Lorsque vous vivez à l’étranger, il est crucial de savoir comment être pris en charge en cas de maladie ou d’urgence. Avoir une assurance santé adaptée vous permet de garder l’esprit tranquille. Optez pour une assurance voyage pour expatriés qui propose un remboursement rapide des frais liés à une hospitalisation et qui couvre une large gamme de professionnels de santé.
Il est essentiel de préparer une liste des numéros d’urgence locaux. Cela inclut le numéro de la police, des pompiers et des services médicaux. Gardez ces informations à portée de main et assurez-vous que chaque membre de votre famille les connaît.
Veillez à introduire des dispositifs utiles, comme une carte de soins et d’urgence. Cette carte peut contenir des informations vitales spécifiques à votre état de santé ou à vos besoins médicaux particuliers. Par exemple, en cas de maladies chroniques ou de maladies spécifiques comme Alzheimer, cette carte peut s’avérer primordiale pour une prise en charge adéquate.
En cas de maladie infectieuse ou d’une épidémie, il est également recommandé d’avoir accès à des ressources fiables. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) publie souvent des avertissements et des directives concernant des situations d’urgence spécifique. Par exemple, dans des contextes d’épidémies graves, gardez un œil sur les communiqués de la WHO.
Consulter un médecin en cas de symptômes inhabituels
Lorsque vous vivez à l’étranger, il est crucial de connaître les services médicaux accessibles en cas de maladie. Prenez des renseignements sur les hôpitaux locaux et les professionnels de santé disponibles. Une simple recherche peut vous éviter beaucoup de stress si un problème de santé survient.
Le remboursement des frais médicaux peut être un casse-tête. Optez pour une assurance expatrié qui garantit le remboursement rapide des frais d’hospitalisation. Une couverture flexible est essentielle, surtout si vous devez vous rendre dans des pays où les frais médicaux sont élevés.
Si des symptômes apparaissent, il est impératif de consulter un médecin immédiatement. N’ignorez pas les signes qui pourraient indiquer une maladie grave comme le chikungunya ou la fièvre jaune. Ces maladies nécessitent une prise en charge rapide.
Savoir reconnaître les signaux d’alerte peut faire la différence. Voici quelques recommandations :
- Localisez les hôpitaux et cliniques à proximité de votre résidence.
- Gardez les contacts d’urgence de l’ambassade et des services médicaux locaux à portée de main.
- Assurez-vous que votre assurance voyage couvre les consultations et l’hospitalisation.
Restez vigilant aux symptômes inhabituels et ne prenez aucun risque. Un diagnostic rapide et un traitement immédiat peuvent prévenir des complications graves.
Se rendre à l’hôpital en cas d’urgence médicale
- Connaître les médicaments et traitements d’urgence disponibles dans le pays d’accueil.
- Savoir où se trouvent les hôpitaux et les cliniques réputés proches de votre domicile ou lieu de travail.
- Avoir les contacts d’un professionnel de santé local ou d’un service d’assistance médicale internationale.
- Emporter une trousse de premiers secours en voyage contenant des médicaments essentiels et vos prescriptions régulières.
- Être au courant des épidémies ou infections courantes dans la région, pour adopter les mesures préventives adéquates.
- Appeler les services d’urgence locaux (ambulance, police) pour obtenir une assistance immédiate.
- Si vous êtes capable de vous déplacer, rendez-vous directement à l’hôpital le plus proche, en utilisant votre propre véhicule ou un taxi.
- Ayez sur vous votre carte d’assurance et d’identité pour faciliter l’admission et les premiers soins.
- Informez les médecins des éventuelles allergies ou conditions préexistantes pour un traitement approprié.
- Contactez votre assurance voyage pour signaler l’incident et obtenir des instructions sur la prise en charge des frais médicaux.
En raison du nombre croissant d’urgences médicales à travers le monde, il est impératif de rester informé des régulations sanitaires internationales qui peuvent affecter vos options de traitement et de prise en charge.
Retour et suivi médical après le séjour
Vivre à l’étranger peut être une aventure exaltante, mais revenir chez soi et suivre un suivi médical après le séjour est crucial pour rester en bonne santé.
Prise de rendez-vous : Dès votre retour, pensez à prendre rapidement rendez-vous avec vos professionnels de santé habituels. Cela inclut votre médecin généraliste, votre dentiste et tout autre spécialiste que vous consultez régulièrement.
Suivi des symptômes : Soyez attentifs à des symptômes inhabituels. Si vous ressentez des signes comme de la fièvre ou des troubles digestifs, consultez immédiatement un médecin. Ces symptômes peuvent indiquer des problèmes de santé contractés à l’étranger.
Mise à jour des vaccins : Vérifiez que vos vaccins sont à jour et recevez ceux recommandés. Une visite médicale de retour peut identifier les vaccins non effectués durant votre séjour.
Examens médicaux : Soyez vigilant sur les examens médicaux liés aux soins intensifs que vous pourriez avoir subis. Lisez sur ce qu’implique un séjour en soins intensifs pour mieux comprendre les démarches à suivre.
Santé mentale : Le retour de l’étranger peut aussi être éprouvant psychologiquement. N’hésitez pas à consulter un spécialiste si vous ressentez de l’anxiété, de la dépression ou des difficultés d’adaptation à votre retour.
Documentation : Gardez tous vos documents médicaux à jour. Notez les consultations, traitements et vaccins reçus à l’étranger. Cela facilitera toute prise en charge chez un médecin en France.
Effectuer un bilan de santé à son retour
Vivre en bonne santé à l’étranger est une priorité pour tout expatrié. Veillez à effectuer un bilan de santé complet à votre retour pour éviter les surprises désagréables. Cela inclut des visites régulières chez le médecin et des analyses médicales approfondies.
Les populations précaires doivent bénéficier d’un suivi médical adapté après un voyage à l’étranger, notamment pour vérifier que les conditions de vie n’ont pas affecté leur santé. Les bilans doivent inclure des examens sanguins, des tests de dépistage et des consultations spécialisées si nécessaire.
En cas d’hospitalisation lors de votre séjour à l’étranger, il est crucial de vérifier le suivi médical à votre retour. Un recours à des unités de soins spécifiques peut être nécessaire pour les soins de longue durée, surtout pour ceux ayant eu des traitements exigeants.
Voici quelques étapes à suivre pour un bilan de santé à votre retour :
- Prendre rendez-vous avec votre médecin traitant.
- Effectuer des analyses sanguines complètes.
- Consulter des spécialistes en fonction de vos symptômes éventuels.
- Vérifier vos vaccinations et les mettre à jour si nécessaire.
Un bilan de santé approfondi garantit que vous pouvez poursuivre votre vie d’expatrié en toute sérénité et en pleine forme.
Consulter un médecin en cas de problèmes persistants
Vivant à l’étranger, il est essentiel de maintenir une bonne santé et de privilégier un suivi médical de qualité après votre séjour. Un retour bien préparé est crucial pour éviter toute complication. De plus, un programme d’accompagnement comme le PRADO peut faciliter cette transition.
Le suivi médical après un séjour à l’étranger permet de détecter et traiter rapidement les éventuels problèmes de santé apparus ou aggravés durant le voyage. Ne négligez pas les consultations médicales, qui jouent un rôle clé dans votre rétablissement.
Voici quelques conseils pratiques pour un suivi médical optimal :
- Planifiez une consultation médicale dès votre retour pour un bilan de santé complet.
- Entretenez un suivi régulier avec votre médecin pour surveiller votre état de santé à long terme.
- Adhérez à une assurance santé pour expatriés offrant une couverture flexible et des remboursements rapides.
En cas de problèmes de santé persistants, consulter un professionnel devient indispensable. Ne tardez pas à prendre rendez-vous avec un médecin si vous ressentez un malaise prolongé ou des symptômes inhabituels.
Certaines destinations présentent des risques particuliers. Par exemple, après un séjour au Tanzanie, il est vivement recommandé de faire des tests pour les maladies tropicales.
Souvenez-vous, votre santé n’a pas de prix. Un retour en bonne santé est primordial pour reprendre vos activités quotidiennes en toute sérénité.
Suivre les recommandations pour récupérer d’un décalage horaire
Retourner dans son pays après un long séjour à l’étranger peut être une expérience complexe. Il est essentiel de suivre un suivi médical approprié après un séjour afin de garantir une réintégration en pleine santé. Consulter un professionnel de santé pour une évaluation complète permet de détecter et de traiter rapidement d’éventuelles conditions médicales développées à l’étranger.
Une prise en charge globale après hospitalisation est particulièrement essentielle. Elle assure non seulement le suivi des traitements commencés à l’étranger mais aussi l’adaptation de ceux-ci au contexte local. De plus, une couverture d’assurance santé adaptée aux besoins spécifiques des expatriés aide à faciliter le processus.
Le décalage horaire est un défi fréquent lorsqu’on revient d’un long voyage. Pour y remédier efficacement, plusieurs recommandations doivent être suivies :
- S’exposer à la lumière naturelle dès le matin pour régulariser son horloge biologique.
- Éviter les repas lourds et l’alcool avant l’heure du coucher pour favoriser un sommeil de qualité.
- Mantener une routine de sommeil régulière pour aider le corps à retrouver son rythme naturel.
En suivant ces conseils, il est possible de gérer le décalage horaire et de minimiser l’impact sur la vie quotidienne. Un bon sommeil et une alimentation équilibrée sont essentiels pour récupérer rapidement.
R: Il est recommandé de se renseigner sur les conditions sanitaires du pays, de souscrire à une assurance santé internationale, de se faire vacciner si nécessaire et de suivre une alimentation équilibrée.
R: En cas d’urgence, il est important de contacter les services médicaux locaux ou de se rendre dans une clinique ou un hôpital. Il est également conseillé de conserver ses documents médicaux et d’avoir les coordonnées de son assurance santé à portée de main.
R: Il est essentiel de se protéger contre les piqûres d’insectes en utilisant des répulsifs et des moustiquaires, de boire de l’eau en bouteille et de se renseigner sur les maladies présentes dans la région que l’on visite.